前日は20時に帰宅、22時30分ころに睡眠改善サプリメント(主としてメラトニン)をのんでから23時に布団に入り、iPhoneアプリのSleep Meisterを使用しながら就寝した。 いつまでも眠りにつけないような気がしたが、あとから確認してみたら40分くらいで寝てた（…